Ovo e saúde tem tudo a ver, não é mesmo?

Além de melhorar a memória, garantir mais saciedade, prevenir doenças cardíacas e fortalecer ossos e dentes, ovo te ajuda a ganhar massa magra!

Sabe por quê?

A clara do ovo contém albumina, o xodó de quem pratica musculação. Esta proteína de alto valor biológico possui aminoácidos que ajudam no aumento da massa muscular, além de contribuir para a regeneração dos tecidos musculares, unhas, pele e cabelo, e fortalecer o sistema imunológico. A clara também contém leucina, um aminoácido que ajuda a manter os músculos e diminuir a gordura (massa gorda).

Já a gema, é rica em ômega 3, uma gordura excelente para o cérebro, e que estimula o equilíbrio da insulina com a glicose, ajudando a regular a compulsão e a resistência insulínica, que é o maior fator de risco para a Síndrome Metabólica. A gema também contém vitamina B12, que auxilia no combate à anemia e na quebra de gordura para a construção muscular.

Agora que você já sabe que o ovo é ideal para o desenvolvimento muscular, coloque a Label Rouge Ovos Caipira no seu pós-treino!

Fontes
http://g1.globo.com/al/alagoas/especial-publicitario/hapvida/noticia/2014/10/o-que-comer-antes-e-apos-os-treinos.html

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/4349-comer-um-ovo-por-dia-ajuda-a-ganhar-musculos-e-perder-gordura

http://suacorrida.com.br/canal/nutricao/alimento-para-seu-pos-treino-ovo/

 

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