Não é segredo para ninguém que os ovos são alimentos nutritivos e devem fazer parte de uma alimentação saudável. E hoje, vamos te apresentar 5 motivos para você consumir mais ovos.

1. Os ovos são super nutritivos:
   Os ovos são ricos em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade, boas gorduras e vários outros nutrientes menos conhecidos.

2. Favorece a perda de peso:
   O ovo é apontado como um dos principais alimentos capazes de aumentar a saciedade e prevenir ataques de gulodice – especialmente se for incluído no café da manhã.

3. são ricos em colina:
   Os ovos estão entre as melhores fontes alimentares de colina, um nutriente incrivelmente importante, mas que a maioria das pessoas não está recebendo o suficiente.

4. Conserva os músculos:
   Já viu aqueles marombeiros de academia que levam um pote de claras pra comer no trabalho? Pois, exageros à parte, eles estão cobertos de razão em escolher essa porção do ovo para alimentar a musculatura. Tudo por causa das já citadas proteínas, que abundam na parte branquinha. A principal delas é albumina.

5. Protege a visão:
   Abra bem os olhos antes de descartar a gema do ovo. É lá que você encontra duas substâncias caras aos globos oculares: a luteína e a zeaxantina.

Em resumo, os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos que você pode encontrar, fornecendo praticamente todas as vitaminas e minerais que você precisa.

E não se esqueça, pensou em ovo de galinha feliz, pensou Label Rouge!

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